怎么样能缓解孕吐反应

时间:2020-06-01 作者: 知识大全 我要投稿

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     怎么样能缓解孕吐反应

     

    大部分妈妈在怀孕早期时都会经历孕吐,只不过孕吐反应程度不一样罢了,有些女性吃嘛嘛香,基本上不受孕吐烦扰,对此让很多孕吐严重的女性嫉妒。所以,孕吐较为严重的女性,应该要怎么做才能缓解孕吐反应呢?

    1、不强迫自己。孕妇不要因为这些食物能够补充身体营养,即便吃不下,都强硬的吃进肚子里,但最后的结果也不过是将吃进去的再吐出来,受苦都是自己而已。所以,孕妇不要勉强自己,要慢慢来,将自己有胃口想吃的吃一些,即便这些食物可能不能够补充自己营养,至少能果腹,不会更难受。而且,要避免闻到让自己难闻、或者让自己觉得恶心的食物,以免再次孕吐。

    2、夜晚小零嘴。应该很少人了解这件事情。孕妇可以让人在床头放一些零食、饼干,当你感到恶心时,可以吃一些饼干,适当缓解自己的不适。

    3、少食多餐。孕妇孕吐厉害,经常吃下去的就又吐了出来。因此,孕妇可以吃的少一些,这样吐出来时也不会太难受,然后多吃几次,不要让自己处于空腹状态,否则更容易孕吐。可以吃些清淡富含蛋白质的食物,有助于抑制恶心难受。高脂肪的食物不能吃,这些食物不容易消化,也容易刺激消化系统,加重孕吐反应。

    4、服用维生素。其实适当补充维生素,可以缓解自身孕吐反应,不过一定要征求医生同意才可以服用。

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